Άρθρα

Πώς αντιμετωπίζεται η κολπική ξηρότητα;

H κολπική ξηρότητα είναι συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες σε κάποια φάση της ζωής τους και η εμμηνόπαυση είναι συνήθως μια από αυτές. Είναι όμως μια απολύτως αντιμετωπίσιμη κατάσταση και δεν χρειάζεται να την αφήνετε να επηρεάζει αρνητικά την ερωτική σας ζωή, σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι παρακάτω επιγραμματικές και χρηστικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το πρόβλημα και να το αντιμετωπίσετε.

Τα συμπτώματα της κολπικής ξηρότητας

  • Ενόχληση ή αίσθημα κνησμού εσωτερικά και γύρω από το άνοιγμα του κόλπου
  • Πόνο ή δυσφορία κατά την ερωτική επαφή
  • Συχνότερη ανάγκη για ούρηση
  • Συχνότερη προσβολή από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
  • Ελαττωμένη επιθυμία για ερωτική επαφή – η οποία πιθανότατα σχετίζεται με όλα τα παραπάνω συμπτώματα.

Τα πιθανά αίτια της κολπικής ξηρότητας

  • Εμμηνόπαυση φυσική ή χειρουργική
  • Θηλασμός
  • Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών ή αντικαταθλιπτικών
  • Θεραπεία για καρκίνο

Όλα τα παραπάνω επηρεάζουν τα ορμονικά σας επίπεδα και η αλλαγή αυτή μπορεί να συνδέεται με την κολπική ξηρότητα αλλά και τη μειωμένη ερωτική διάθεση. 

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κολπική ξηρότητα

  • Χρησιμοποιείτε λιπαντικά με βάση το νερό πριν την ερωτική επαφή
  • Χρησιμοποιείτε εξειδικευμένα προϊόντα για τη λίπανση του κόλπου
  • Αποφεύγετε τα αρωματικά σαπούνια και καθαριστικά και τις πλύσεις στην περιοχή του κόλπου
  • Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα
  • Όταν κάνετε έρωτα με τον σύντροφό σας δώστε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά παιχνίδια

Πότε χρειάζεται να συζητήσετε με τον γυναικολόγο σας

  • Εάν η κολπική ξηρότητα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο ζωής και τη διάθεσή σας
  • Παρατηρείτε ασυνήθιστες εκκρίσεις από τον κόλπο σας ή βλέπετε σταγόνες αίματος
  • Έχετε αιμορραγία ή σταγόνες αίματος μετά την ερωτική επαφή ή ανάμεσα τις περιόδους σας

Εάν η κολπική ξηρότητα οφείλεται σε κάποια αλλαγή στα ορμονικά σας επίπεδα, δεν χρειάζεται να το υπομένετε χωρίς να αντιδράτε. Η λήψη ενός εξειδικευμένου συμπληρώματος διατροφής για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ξανά όχι μόνο την ερωτική σας διάθεση αλλά και να νιώσετε γεμάτη ενέργεια και διάθεση για να κάνετε όλα όσα σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν ψυχικά.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Επώδυνο σεξ: Είναι αναπόφευκτο στην εμμηνόπαυση;

Το Femarelle® Unstoppable είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής για γυναίκες άνω των 60 ετών, που περιέχει το αποκλειστικό παράγωγο σόγιας DT56a, ένα μοναδικό προϊόν από εκχύλισμα μη γενετικά τροποποιημένης σόγιας. Επίσης περιέχει βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β7 (βιοτίνη), βιταμίνη D και ασβέστιο.

Επώδυνο σεξ: Είναι αναπόφευκτο στην εμμηνόπαυση;

Εάν ακούτε συχνά συζητήσεις για το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση, να θυμάστε πως πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί μεν να συμβαίνει συχνά αφού τα αίτια είναι κατά κύριο λόγο οργανικά αλλά που μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

Η ερωτική επαφή στην εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει επώδυνη εξαιτίας της ελάττωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό με πολλές επιπτώσεις: Η αιμάτωση του κόλπου μειώνεται, οδηγώντας σε κολπική ξηρότητα ενώ η λέπτυνση των τοιχωμάτων του κόλπου μπορεί να προκαλέσει ατροφία, όπου τα κολπικά τοιχώματα γίνονται πιο ξηρά και λιγότερο ελαστικά. Όλες οι παραπάνω αλλαγές συνδυαστικά έχουν ως κατάληξη το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση και τη μείωση της ερωτικής διάθεσης.

Από την άλλη πλευρά, το πρόβλημα αυτό είναι συχνό με περίπου το 10% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών στις ΗΠΑ να βιώνουν μείωση στην ερωτική επιθυμία. Πιο συγκεκριμένα, σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The North American Menopause Society η κολπική ξηρότητα και η μείωση της libido αποτελούν πρόβλημα στο 12% των μεσήλικων γυναικών και στο 75 των γυναικών άνω των 65 ετών.

Τι μπορείτε να κάνετε

Το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση μπορεί να βελτιωθεί. Ο πιο απλός και φυσιολογικός τρόπος είναι να κάνετε συχνότερα έρωτα με τον σύντροφό σας, μια συνήθεια που θα διατηρήσει τον μυικό τόνο του κόλπου, θα διεγείρει την αιμάτωση και θα διατηρήσει την ελαστικότητα. Επίσης, ένα συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά μελετημένο για τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της γυναίκας σε αυτή την ηλικία επίσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Το Femarelle® Recharge είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλει θετικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων που προέρχονται από την απορρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Η δράση του Femarelle® Recharge υποστηρίζεται από πολυάριθμες κλινικές μελέτες για αυτό και προτείνεται από κορυφαίους ειδικούς σε όλο τον κόσμο.

Πόσο συχνά είναι «φυσιολογικό» να κάνουμε σεξ;

Πόσο συχνά είναι «φυσιολογικό» να κάνουμε σεξ;Υπάρχει «φυσιολογική» συχνότητα; Ποιος είναι ο μέσος όρος και τι ρόλο παίζει η ηλικία σε όλα αυτά;

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει «φυσιολογική συχνότητα» στην ερωτική μας ζωή. Κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικές προτιμήσεις και συνήθειες και το μόνο που έχει πραγματικά σημασία είναι να ταιριάζουν αυτές και να νιώθουν και τα δύο μέρη του ζευγαριού ευχαριστημένα και πλήρη με την ερωτική τους ζωή.

Εκτός όμως από τον υποκειμενικό αυτό παράγοντα, υπάρχουν και επιστημονικές απαντήσεις: Μελέτη του 2017 στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior βρήκε πως οι Αμερικανοί ενήλικες στη δεκαετία των 20 κάνουν έρωτα περίπου 80 φορές το χρόνο, ενώ η συχνότητα των ερωτικών επαφών στους 60άρηδες είναι περίπου 20 φορές το χρόνο. Άλλη μελέτη, του 2015 στο Social Psychological and Personality Science βρήκε πως οι ερωτικές επαφές πάνω από μία φορά την εβδομάδα δεν σχετιζόταν απαραίτητα με αύξηση στην ευχαρίστηση και ικανοποίηση του ζευγαριού αναφορικά με την ερωτική του ζωή. Όπως φαίνεται διαβάζοντας λίγο πιο προσεκτικά την έρευνα, το περισσότερο σεξ δεν είναι πάντα καλύτερο, ωστόσο η ελάχιστη συχνότητα της μίας φοράς την εβδομάδα μάλλον είναι το ιδανικό.

Και πάλι όμως, αυτό δεν σημαίνει πως η ίδια συχνότητα είναι ιδανική για όλους. «Όταν μιλάμε για το σεξ, υπάρχει τόσο μεγάλο εύρος διαφοροποιήσεων που στην πραγματικότητα ο όρος φυσιολογικό δεν υφίσταται», σχολιάζει ο Andrew Aaron, LICSW, σύμβουλος γάμου και σεξολόγος. Όπως εξηγεί, η επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να υπάρχει μια συχνότητα επαφών που ικανοποιεί και τους δύο. «Ορισμένα ζευγάρια κάνουν σεξ κάθε μέρα. Τίποτε δεν είναι αφύσικο ή μη υγιές», σημειώνει. «Άλλα ζευγάρια κάνουν έρωτα μία φορά στους δύο μήνες. Εάν και οι δύο σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι, τότε αυτή η συχνότητα είναι επίσης φυσιολογική και υγιής».

Ποιος είναι ο ρόλος της ηλικίας;

Όπως επισημαίνεται στην έρευνα στο Archives of Sexual Behavior, η ηλικία μπορεί να παίζει ρόλο στον προσδιορισμό της συχνότητας – αλλά εδώ η λέξη κλειδί είναι το «μπορεί». Μελέτη του 2018 στο Journal of Sex Research σε μεγαλύτερους ενήλικες, βρήκε πως όσο πιο «ηλικιωμένος» αισθάνεται κανείς και όσο λιγότερο θετικά αντιμετωπίζει τη γήρανση, τόσο μειώνονται οι πιθανότητες να απολαμβάνει το σεξ. Ο λόγος: Τα στοιχεία που ως επί το πλείστον συντελούν σε μια υγιή libido έχουν σχέση με την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθηση των δύο συντρόφων.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα θέματα που συμβαδίζουν με την ηλικία είναι σίγουρα παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ερωτική ζωή του ζευγαριού. «Οι διαφοροποιήσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, σε άντρες και γυναίκες, μπορεί να επιδράσουν στην ερωτική διάθεση» σχολιάζει η Tristan Bickman, MD, μαιευτήρας γυναικολόγος και συγγραφέας του Whoa, Baby! Όπως εξηγεί, η κορύφωση των ορμονών και της libido μπορεί να συμβεί σε διαφορετικό χρόνο στους άντρες και τις γυναίκες. «Στους άντρες, η ερωτική διάθεση κορυφώνεται στα εφηβικά χρόνια, ενώ στις γυναίκες στη δεκαετία των 30».

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες φτάνουν στην κορύφωση ερωτικής επιθυμίας όταν νιώθουν πιο άνετα με το σώμα και την σεξουαλικότητά τους – και θεωρητικά αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ένας τελευταίος, αλλά εξίσου σημαντικός, παράγοντας που επηρεάζει την ερωτική διάθεση είναι η ψυχολογική μας κατάσταση. «Το άγχος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος για την ερωτική απόδοση, θέματα αναφορικά με την εικόνα του σώματος καθώς και προβλήματα διανοητικής υγείας θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά την ερωτική διάθεση», προσθέτει ο Aaron.

Τι κρατάμε απ’ όλα τα παραπάνω

  • Δεν υπάρχει φυσιολογική συχνότητα σε ό,τι αφορά την ερωτική μας ζωή.
  • Κάθε ζευγάρι μπορεί να απολαμβάνει μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή, κάνοντας έρωτα μία φορά την ημέρα ή μία φορά το μήνα, αρκεί να είναι και οι δύο ικανοποιημένοι από τη συχνότητα αυτή.
  • Οι ορμόνες και αλλαγές που συνδέονται με την ηλικία επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση για σεξ. Υπάρχουν όμως πάντα λύσεις, ανάμεσά τους φυσικά σκευάσματα με κλινικές έρευνες που αποδεικνύουν πως βελτιώνουν την ορμονική ισορροπία, αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η κολπική ξηρότητα και βοηθούν τα ζευγάρια να έχουν μια πλήρη ερωτική ζωή σε κάθε ηλικία.

Το άγχος είναι επιβαρυντικός παράγοντας και για την ερωτική μας ζωή. Δουλέψτε με τον εαυτό σας ή ζητήστε τη βοήθεια ειδικού εάν χρειάζεται για να το περιορίσετε, αφού δεν είναι επικίνδυνο μόνο για τις σχέσεις αλλά και για την υγεία μας.


Θέλετε να ανακαλύψετε πώς μπορεί ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερη, γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση σε κάθε ηλικία; Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε κάθε σας απορία. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2108000507 και Viber: 6983018730.