Entries by Harroula

Μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε: 5 μύθοι καταρρίπτονται

Με τη σωστή διατροφή και φυσική δραστηριότητα, μπορούμε να μεγαλώνουμε χωρίς να «γερνάμε». Αυτοί είναι οι 5 μύθοι για τη γήρανση που καταρρίπτουν πλέον οι ειδικοί και αξίζει να τους δούμε έναν έναν.

Πώς δεν θα μπείτε σε πρόωρη εμμηνόπαυση;

Μελέτη δίνει την απάντηση και αυτή είναι ότι θα πρέπει να κάνετε περισσότερο σεξ. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά: Οι διαταραχές στον ύπνο, η μειωμένη ερωτική διάθεση και οι εξάψεις είναι μόνο από αυτά. Ειδικά όμως όταν μιλάμε για την πρόωρη εμμηνόπαυση, υπάρχουν και πιο σοβαρά, όπως για παράδειγμα ο αυξημένος […]

Οι 10 ερωτήσεις για την εμμηνόπαυση που αξίζει να κάνετε στο γιατρό σας

Η εμμηνόπαυση είναι η φάση όπου οι ορμόνες του φύλου (τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη) διαφοροποιούνται και η γυναίκα παύει να έχει πια έμμηνο ρύση. Μέχρι όμως να οριστικοποιηθεί η φάση αυτή υπάρχει μια μακρόχρονη περίοδος, η προεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να εκδηλώνεται με πολλά και διαφορετικά σε κάθε γυναίκα συμπτώματα. Η προεμμηνόπαυση μπορεί να […]

Άσκηση στην εμμηνόπαυση: Η επίδραση των ορμονικών αλλαγών και τι μπορείτε να κάνετε

Οι γυναίκες που υιοθετούν την άσκηση στην εμμηνόπαυση έχουν πολλά να κερδίσουν: καλύτερη διάθεση, αυξημένη αυτοπεποίθηση, λιγότερα δυσάρεστα συμπτώματα και περισσότερη ευεξία.

Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: Βοηθάει ο λιναρόσπορος;

Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης Αλήθεια ή μύθος: Ο λιναρόσπορος βοηθάει να γίνουν πιο ήπιες οι ενοχλήσεις αυτής της περιόδου. Μπαίνοντας στην προεμμηνόπαυση ορισμένα συμπτώματα, όπως εξάψεις και εναλλαγές της διάθεσης, μπορεί να αρχίσουν να γίνονται μέρος της καθημερινότητάς σας. Και παρότι είναι φυσιολογικές αλλαγές που οφείλονται στις ορμονικές μεταπτώσεις, είναι πιθανό να αναζητήσετε εναλλακτικούς τρόπους που […]