Η καραντίνα για τον κορωνοϊό μας έμαθε πολλά και ακόμα και αν τα μέτρα σε λίγο καιρό θα περιοριστούν, η καθημερινότητα μας δε θα είναι ακριβώς η ίδια.

Καθώς ένα από τα βασικά μέτρα προστασίας παραμένει το να μένουμε περισσότερο σπίτι, προσπαθούμε όλοι να μειώσουμε όσο γίνεται τις επισκέψεις στο σούπερ μάρκετ και άλλα καταστήματα για την προμήθεια των απαραίτητων
αγαθών.

Η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να έχετε μια εικόνα για τις προμήθειες που μπορείτε να έχετε στο σπίτι ώστε να είναι καλυμμένες πολλές ανάγκες σας και να αποφεύγετε τις άσκοπες εξόδους.

Καθαρά χέρια: Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν πως το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη προστασία του οργανισμού. Βεβαιωθείτε πως έχετε στο σπίτι σαπούνι για τα χέρια και απολυμαντικά με βάση το οινόπνευμα. Με την ευκαιρία, δείτε εδώ τις βασικές συμβουλές του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών, αφού δεν αρκεί να τα πλένουμε, αλλά πρέπει να τα πλένουμε αποτελεσματικά.

Προϊόντα καθαρισμού: Μπορεί να σας κουράζουν οι δουλειές του σπιτιού -ή να τις βαριέστε- τώρα όμως που βιώνουμε αυτή την πανδημία κορωνοϊού η καθαριότητα του χώρου μας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Ψωνίστε και έχετε σε επάρκεια στο σπίτι τα απαραίτητα καθαριστικά για πατώματα, επιφάνειες, είδη υγιεινής και κουζίνα και προτιμήστε προϊόντα που να περιέχουν απολυμαντικούς παράγοντες.

Χαρτικά: Προμηθευτείτε επαρκείς ποσότητες χαρτικών για την κουζίνα και την τουαλέτα για την περίπτωση που χρειαστεί να παραμείνετε σε πιο αυστηρή καραντίνα λόγω πιθανού κρούσματος, χωρίς όμως υπερβολές. Παρότι γενικά προσπαθούμε να μειώσουμε την κατανάλωση χαρτιού, στην προκειμένη περίπτωση συστήνεται να χρησιμοποιούμε χειροπετσέτες μιας χρήσης για το στέγνωμα των χεριών μετά το πλύσιμο για καλύτερη υγιεινή.

Ξηρές τροφές: Δεν υπήρξε και δεν θα υπάρξει θέμα επάρκειας τροφίμων. Ωστόσο, καλό είναι να έχετε στο σπίτι κάποιες «ξηρές» τροφές που θα σας καλύψουν για διάστημα περίπου δύο ή τριών εβδομάδων. Έτσι, όταν θα πηγαίνετε για τις αγορές σας θα είναι πιο σύντομη η παραμονή σας μέσα στα καταστήματα. Ρύζι, ζυμαρικά, βρώμη, κονσέρβες, συσκευασμένες σάλτσες, αλεύρι, φρυγανιές και παξιμάδια είναι τροφές που έχουν μακριά ημερομηνία λήξης και μπορείτε να αποθηκεύσετε.

«Παραδοσιακούς» τρόπους διασκέδασης: Η συνεχής επαφή με τα ηλεκτρονικά μέσα μπορεί να σας κουράσει, όχι μόνο τα μάτια ή την πλάτη σας από την κακή στάση σώματος, αλλά και ψυχικά αφού είναι δύσκολο όταν είστε online να μην παρακολουθείτε τη ροή των γεγονότων. Φροντίστε να έχετε στο σπίτι κάποιους «παραδοσιακούς» τρόπους διασκέδασης, όπως βιβλία, περιοδικά, παζλ, επιτραπέζια και οτιδήποτε άλλο αγαπάτε, π.χ. υλικά για πλέξιμο.

Από φάρμακα έως βιταμίνες: Όπως και με τα παραπάνω, δεν υπάρχει θέμα έλλειψης από την αγορά. Προκειμένου όμως να περιορίσετε τις εξόδους και το συνωστισμό σε φαρμακεία προμηθευτείτε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας, αντιπυρετικά, παστίλιες για το λαιμό, είδη καθαρισμού για τα δόντια σας και φυσικά τις βιταμίνες που παίρνετε. Ειδικά οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές αυτή την περίοδο και θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιής και δυνατή σωματικά και ψυχικά.

Η επιστημονική μας ομάδα είναι σε διαρκή επικοινωνία με πολλές από εσάς, και όπως μας αναφέρετε, το να μπορείτε να λαμβάνετε το δικό σας Femarelle® ανεπηρέστα από την όλη κατάσταση είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς. Για αυτό και εμείς ως εταιρεία κάνουμε ότι είναι δυνατό για αυτό το σκοπό, ώστε να μη λείψει ούτε μία μέρα το δικό σας Femarelle® από το ράφι του φαρμακείου σας.

Θερμόμετρα: Βεβαιωθείτε πως υπάρχει ένα θερμόμετρο για κάθε μέλος της οικογένειας. Ελπίζουμε ότι δεν θα χρειαστεί να τα χρησιμοποιήσετε, εάν όμως κάποιος στο σπίτι παρουσιάζει συμπτώματα κορωνοϊού είναι σημαντικό να
χρησιμοποιεί αποκλειστικά το θερμόμετρο.

Και τέλος…

Η περίοδος που διανύουμε και η νέα καθημερινότητα όπως διαμορφώνεται, είναι μια αγχωτική περίσταση. Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας και κάνει πιο έντονα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Βοηθήστε τον οργανισμό σας να διατηρήσει την ισορροπία του: Βεβαιωθείτε ότι έχετε επάρκεια στα Femarelle® σας, ώστε να παίρνετε την ημερήσια δόση, η οποία συμβάλει στη ορμονική σας ισορροπία και σας βοηθά να αποφεύγετε το επιπλέον άγχος και τις διακυμάνσεις της διάθεσης.

Μην ξεχνάτε, τηρούμε τα μέτρα προστασίας από τον κορωνοϊό και όλα θα πάνε καλά!