Πώς γίνεται η διάγνωση της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι μια κατάσταση που συνήθως ο γυναικολόγος ή ο ενδοκρινολόγος καταλήγει σε αυτήν έχοντας αποκλείσει άλλα πιθανά προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα διαταραχές του θυρεοειδούς, που μπορεί να ευθύνονται για τα συμπτώματά σας.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική αλλαγή για τον οργανισμό της γυναίκας. Η διακοπή της έμμηνου ρύσης είναι το βασικό «σύμπτωμα». Κατά μέσο όρο συμβαίνει στην ηλικία των 51 ετών, μπορεί όμως μια γυναίκα να μπει στην εμμηνόπαυση αρκετά χρόνια νωρίτερα ή αργότερα.

Πριν από την εμμηνόπαυση υπάρχει μια μεταβατική περίοδος, η προεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριος, που χαρακτηρίζεται από ορμονικές διακυμάνσεις και αλλαγές στην έμμηνο ρύση. Πρακτικά, όταν μια γυναίκα περάσει 12 μήνες χωρίς έμμηνο ρύση, ο γιατρός συμπεραίνει πως έχει πλέον μπει στην εμμηνόπαυση.

Οι εξετάσεις για τη διάγνωση της εμμηνόπαυσης

Πριν από την εμμηνόπαυση υπάρχει μια μεταβατική περίοδος, η προεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριος, που χαρακτηρίζεται από ορμονικές διακυμάνσεις και αλλαγές στην έμμηνο ρύση. Πρακτικά, όταν μια γυναίκα περάσει 12 μήνες χωρίς έμμηνο ρύση, ο γιατρός συμπεραίνει πως έχει πλέον μπει στην εμμηνόπαυση. Συμπληρωματικά με τη φυσική εξέταση, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να κάνετε αιματολογικές εξετάσεις που θα δείξουν τα επίπεδα συγκεκριμένων ορμονών. Οι δύο βασικές ορμόνες που θα ζητήσει ο γιατρός να εξεταστούν είναι η ωχρινοτρόπος ορμόνης(FSH) και μια μορφή οιστρογόνων, η οιστραδιόλη.

Κατά την προεμμηνόπαυση, οι τιμές της FSH και της οιστραδιόλης μπορεί να αλλάζουν καθημερινά, οπότε ώσπου να είναι σίγουρος ο γιατρός θα καταλήξει στη διάγνωση της εμμηνόπαυσης με βάση τα συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό και τις πληροφορίες για την έμμηνο ρύση. Οι σταθερά υψηλές τιμές FSH σε συνδυασμό με την απουσία εμμήνου ρύσης για πάνω από 12 συνεχόμενους μήνες, αποτελούν συνήθως επιβεβαίωση της εμμηνόπαυσης.

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση

Οι ορμονικές αλλαγές, και κυρίως η μείωση των οιστρογόνων στον οργανισμό, κάνουν τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση πιο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακά νοσήματα, κατάθλιψη, αλλαγές στον κόλπο και απώλεια της ερωτικής διάθεσης. Επίσης, η πρόωρη εμμηνόπαυση αυξάνει τις πιθανότητες για πρόωρη οστεοπόρωση.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Γιατί κινδυνεύουν οι γυναίκες από καρδιαγγειακά νοσήματα μετά την εμμηνόπαυση;

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Μεγαλώνουμε χωρίς να γερνάμε: 5 μύθοι καταρρίπτονται

Το Femarelle® Recharge είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλει θετικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων που προέρχονται από την απορρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Η δράση του Femarelle® Recharge υποστηρίζεται από πολυάριθμες κλινικές μελέτες για αυτό και προτείνεται από κορυφαίους ειδικούς σε όλο τον κόσμο.

Πρόληψη της ουρολοίμωξης: 9 τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητες

Η ουρολοίμωξη είναι μια συχνή νόσος, που αφορά περισσότερο στις γυναίκες και μάλιστα στις ηλικίες μετά την εμμηνόπαυση.
Πρόκειται για λοίμωξη του ουροποιητικού σωλήνα και συχνότερα επηρεάζει την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Η πρόληψη της ουρολοίμωξης είναι κάτι που περνά από το χέρι σας και έχει μεγάλη σχέση με την υιοθέτηση καλών συνηθειών υγιεινής αλλά και διατροφής.

Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην ουρολοίμωξη;

Οι γυναίκες όπως ήδη αναφέραμε. Ο λόγος είναι πιθανότατα ανατομικός, καθώς οι γυναίκες έχουν πιο κοντή ουρήθρα -το σωληνάκι που μεταφέρει τα ούρα από την ουροδόχο κύστη- από τους άντρες, επιτρέποντας στα βακτήρια να εισέρχονται πιο εύκολα στην ουροδόχο κύστη. Επίσης, στις γυναίκες το άνοιγμα της ουρήθρας είναι πιο κοντά στον πρωκτό με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερη η μετάδοση βακτηρίων που προκαλούν τη συγκεκριμένη λοίμωξη, όπως τα E.coli. Δεν είναι όμως μόνο ανατομικοί λόγοι που ευθύνονται για την ουρολοίμωξη. Η νόσος αυτή έχει συνδεθεί με άλλους παράγοντες όπως για παράδειγμα την έντονη σεξουαλική δραστηριότητα, ορισμένα είδη αντισύλληψης και την εμμηνόπαυση. Είναι επίσης πιο συχνή σε ανθρώπους με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και με κατασκευαστικές ανωμαλίες του ουροποιητικού σωλήνα, σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν καθετήρα ή υποφέρουν από καταστάσεις που εμποδίζουν την κίνηση των ούρων, όπως πέτρες στα νεφρά ή διογκωμένο προστάτη.

Πρόληψη της ουρολοίμωξης: Οι 9 βασικοί τρόποι

Προσοχή μετά τη χρήση της τουαλέτας

Καθώς το βακτήριο E.coli, «κατοικεί» κυρίως στον πρωκτό, η σωστή φορά στο σκούπισμα μετά την χρήση της τουαλέτας είναι βασική για την υγεία των γυναικών. Η συνήθεια αυτή γίνεται ακόμη πιο σημαντική εάν υποφέρετε από γαστρεντερικές διαταραχές καθώς με τη διάρροια είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν οι κινήσεις του εντέρου και αυξάνονται οι πιθανότητες διασποράς των μικροβίων προς την ουρήθρα.

Πίνετε πολύ νερό

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι έτσι κι αλλιώς σημαντική για να λειτουργούν σωστά όλα τα συστήματά του. Αναφορικά όμως με την πρόληψη της ουρολοίμωξης, πίνοντας πολύ νερό, η ούρηση είναι συχνότερη και έτσι απομακρύνονται τυχόν βακτήρια από τον ουρογενετικό σωλήνα. Εκτός από νερό, την ίδια επίδραση στο σώμα σας έχουν τα αφεψήματα, το γάλα, οι σούπες με βάση ζωμό λαχανικών ή τα smoothies από φρούτα και λαχανικά.

Μην καθυστερείτε την ούρηση

Εάν έχετε την τάση να αναβάλετε την επίσκεψη στην τουαλέτα, αλλάξτε συνήθεια καθώς έτσι μπορεί να πολλαπλασιάζονται τα παθογόνα βακτήρια. Προσπαθήστε να ουρείτε κάθε 3 με 4 ώρες και να αδειάζετε εντελώς την κύστη σας κάθε φορά. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι καθώς κάθεστε στη λεκάνη να κινείτε την πύελο μπρος και πίσω.

Ουρήστε πριν και μετά την ερωτική επαφή

Η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τις πιθανότητες να κολλήσετε ουρολοίμωξη καθώς είναι εύκολο να εισχωρήσουν βακτήρια στην ουρήθρα κατά την ερωτική πράξη. Γι’ αυτό και ένας πρακτικός τρόπος πρόληψης της ουρολοίμωξης είναι η ούρηση πριν και μετά καθώς με τη ροή των ούρων μπορεί να απομακρυνθούν τα επικίνδυνα βακτήρια.

Αποφεύγετε τα αρωματικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής

Η φυσική χλωρίδα του κόλπου αποτελείται από πάνω από 50 διαφορετικά είδη μικροβίων, πολλά από τα οποία ανήκουν στην οικογένεια των γαλακτοβάκιλων (Lactobacilli), βακτήρια που συμβάλουν στην υγεία του κόλπου και την ισορροπία του pH. Τα αρωματικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής μπορεί να μεταβάλουν αυτή την ευαίσθητη ισορροπία, επιτρέποντας στα παθογόνα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι όχι μόνο ουρολοίμωξη αλλά και βακτηριακή κολπίτιδα ή μύκητες.

Συζητήστε με το γυναικολόγο σας για την αντισύλληψη που χρησιμοποιείτε

Ορισμένες μορφές αντισύλληψης μπορεί να ευνοούν την ανάπτυξη των βλαβερών βακτηρίων. Σε αυτές περιλαμβάνονται το διάφραγμα, τα προφυλακτικά χωρίς λίπανση, τα σπερματοκτόνα και τα προφυλακτικά με σπερματοκτόνα.

Πάρτε προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που «θρέφουν» τα καλά βακτήρια του εντέρου και ευνοούν την ανάπτυξή τους και στον ουροποιητικό σωλήνα. Τα προβιοτικά μπορείτε να τα πάρετε μέσα από τη διατροφή σας προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά τουρσί, φυσικό γιαούρτι και κεφίρ στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Εναλλακτικά μπορείτε να τα πάρετε μέσα από συμπληρώματα διατροφής.

Πίνετε χυμό από κράνμπερις

Τα μικρά αυτά άγρια φρούτα είναι γνωστά για την πρόληψη της ουρολοίμωξης καθώς περιέχουν ανθοκυανίνες που προλαμβάνουν την εποίκιση των ιστών του ουροποιητικού σωλήνα από το παθογόνο βακτήριο E.coli. Επιπλέον, η βιταμίνη C που περιέχουν μπορεί να αυξάνει την οξύτητα των ούρων, περιορίζοντας έτσι την ανάπτυξη παθογόνων. Αξίζει ωστόσο να επισημάνουμε πως επιστημονικές έρευνες για την αποτελεσματικότητα των κράνμπερις στην πρόληψη της ουρολοίμωξης δεν δίνουν σαφείς απαντήσεις.

Καθώς όμως πρόκειται για μία συνήθεια που δεν έχει παρενέργειες, δεν χάνετε κάτι να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Γιατί η ουρολοίμωξη είναι συχνότερη στην εμμηνόπαυση;

Πράγματι οι γυναίκες στη φάση της προεμμηνόπαυσης και αργότερα είναι πιο επιρρεπείς στις λοιμώξεις του ουροποιητικού. Πιθανότατα αυτό συνδέεται με τη μείωση στα επίπεδα των οιστρογόνων που μπορεί να διαταράσσει τη βακτηριακή ισορροπία στον κόλπο.

Εάν πλησιάζετε σε αυτή τη φάση της ζωής σας κρατήστε όσο γίνεται μακριά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας και λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής με υψηλής ποιότητας συστατικά και τη μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα που θα εξισορροπήσει φυσικά τις ορμονικές αλλαγές και τις συνέπειές τους.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Οι 10 ερωτήσεις για την εμμηνόπαυση που αξίζει να κάνετε στο γιατρό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: 6 αλλαγές στον κόλπο σας που θα παρατηρήσετε στην εμμηνόπαυση

Θέλετε να ανακαλύψετε πώς μπορεί ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερη, γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση σε κάθε ηλικία; Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε κάθε σας απορία. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2108000507 και Viber: 6983018730. 

Γιατί κινδυνεύουν οι γυναίκες από καρδιαγγειακά νοσήματα μετά την εμμηνόπαυση;

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα φαίνεται πως… προσπερνούν τις γυναίκες και εστιάζουν στους άντρες. Αυτό όμως αλλάζει στα χρόνια της προεμμηνόπαυσης και αργότερα, καθώς μειώνονται τα οιστρογόνα και η προστασία τους στην καρδιά. Σύμφωνα μάλιστα δημοσίευση στην επιστημονική επιθεώρηση Cardiology Review, μόνο το 31% των γυναικών γνωρίζουν πως η εμμηνόπαυση συνδέεται με τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Τι ισχύει για τα καρδιαγγειακά νοσήματα μετά την εμμηνόπαυση

Περίπου 10 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος μιας γυναίκας για καρδιαγγειακά νοσήματα έχει πλέον αυξηθεί σημαντικά. Η απώλεια των οιστρογόνων είναι ένας γνωστός βασικός παράγοντας. Σε συνδυασμό με την αύξηση του κοιλιακού λίπους, τον κακής ποιότητας ύπνο και την κόπωση (που κάνουν πιο δύσκολη την τακτική άσκηση) και το άγχος που προκαλούν όλες αυτές οι αλλαγές, δεν είναι παράξενο που αυξάνει ο καρδιαγγειακός κίνδυνος.

Τα επίπεδα της χοληστερόλης παίζουν σημαντικό ρόλο στον καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι γνωστό πως στην εμμηνόπαυση, συνήθως, αυξάνονται τα επίπεδά της. Στις περισσότερες γυναίκες υπάρχει αύξηση στην LDL «κακή» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια και μείωση στην HDL «καλή» χοληστερόλη. Σύμφωνα πάλι με το Cardiology Review, τα επίπεδα της  χοληστερόλης κορυφώνονται στις γυναίκες ανάμεσα στα 55 και 65 έτη – περίπου 10 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.

Τι μπορείτε να κάνετε

  • Η τακτική φυσική δραστηριότητα και ειδικά το γρήγορο περπάτημα συμβάλει τόσο στην ελάττωση της χοληστερόλης όσο και στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
  • Εάν έχετε περιττά κιλά και κυρίως εάν τα χρόνια της προεμμηνόπαυσης έχει αυξηθεί το κοιλιακό λίπος, ζητήστε τη βοήθεια διαιτολόγου για να βελτιώσετε τη διατροφή σας καθώς ειδικά αυτού του είδους το λίπος συνδέεται με τα μεταβολικά νοσήματα.
  • Υιοθετήστε επίσης μια μεσογειακή διατροφή, με άφθονα λαχανικά και φρούτα και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως είναι τα όσπρια.
  • Προγραμματίστε σήμερα κιόλας την επίσκεψη στον καρδιολόγο για ένα τσεκ απ και ζητήστε του οδηγίες για να βελτιώσετε και να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς σας.

Μην περιμένετε να μπείτε στην εμμηνόπαυση για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες προς το καλύτερο. Νιώθετε πως με όλες τις υποχρεώσεις στη ζωή σας δεν έχετε την απαραίτητη ενέργεια για να φροντίσετε τον εαυτό σας;

Το Femarelle® Rejuvenate είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει το αποκλειστικό παράγωγο σόγιας DT56a, ένα μοναδικό προϊόν από εκχύλισμα μη γενετικά τροποποιημένης σόγιας. Επίσης περιέχει λιναρόσπορο, βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και βιταμίνη Β7 (βιοτίνη). Το Femarelle® Rejuvenate προορίζεται για γυναίκες άνω των 40 ετών, για τη βελτίωση της διάθεσης και του αισθήματος κόπωσης, για την προστασία της επιδερμίδας και των μαλλιών και για τα πρώτα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων.

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία

Πιστεύετε ότι η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού φθίνει όσο περνάνε οι δεκαετίες; Ας ξεκινήσουμε με μια απλή αλλά σημαντική παραδοχή: στο σεξ δεν υπάρχουν κανόνες. Μπορεί το σώμα σας μεγαλώνοντας να αλλάζει, ωστόσο κάποιες φυσικές αλλαγές στη ζωή σας μπορεί να σας φέρουν πιο κοντά με τον σύντροφό σας και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία όπως παλιά ή και καλύτερα.

Η τρυφερότητα δεν έχει ηλικία

Το σεξ δεν είναι μόνο η ερωτική πράξη. Είναι τα φιλιά, τα τρυφερά χάδια, η αγκαλιά ακόμη και η συζήτηση και η συναισθηματική επαφή. Με ή χωρίς σεξ, αυτή η τρυφερότητα μπορεί να αποκτά μεγαλύτερη αξία όσο μεγαλώνετε και μπορεί να αποτελεί πηγή χαράς και ισορροπίας στη ζωή σας.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι υπέρ σας

Όσο μεγαλώνουμε, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μας προσφέρουν περισσότερες ευκαιρίες για να έρθουμε πιο κοντά με τον σύντροφό μας και να περνάμε κοινό χρόνο: Η σύνταξη ή η λιγότερη ενασχόληση με την επαγγελματική ανέλιξη, μειώνουν το άγχος και μας προσφέρουν περισσότερο χρόνο. Αλλά και καθώς τα παιδιά φεύγουν από την οικογενειακή «φωλιά», μπορείτε να ανακαλύψετε πως τώρα έχετε την ευκαιρία να κάνετε έρωτα με τον σύντροφό σας πιο συχνά ή ακόμη και σε ώρες που πριν ήταν απαγορευμένες, όπως για παράδειγμα το πρωί ή το μεσημέρι.

Το σεξ θα είναι διαφορετικό

Ναι, το σεξ στα 60 δεν θα είναι ίδιο με το σεξ στα 20. Το σώμα υφίσταται τη φυσιολογική φθορά της ηλικίας και οι επιδόσεις στο σεξ μπορεί να είναι διαφορετικές. Ωστόσο, «διαφορετικές» δεν σημαίνει απαραίτητα χειρότερες σαν αίσθηση και θα έχουν και πάλι ως αποτέλεσμα να νιώθετε κοντά συναισθηματικά και σωματικά με τον σύντροφό σας.

Μην ξεχνάτε την ασφάλεια

Απλά επειδή δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος, δεν σημαίνει πως θα ξεχάσετε το προφυλακτικό. Οι σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες, ανάμεσά τους ο HIV και το AIDS αποτελούν πιθανό κίνδυνο για οποιονδήποτε έχει ενεργή σεξουαλική ζωή – και δεν τις αφορά η ηλικία σας.

Εμμηνόπαυση σημαίνει αλλαγή

Μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση πολλές γυναίκες βιώνουν μια απρόσμενη αίσθηση σεξουαλικής ελευθερίας αφού δεν έχουν πλέον περίοδο κάθε μήνα και δεν υπάρχει ο φόβος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Η εμμηνόπαυση όμως δεν είναι απαραίτητα μια ευκαιρία για… σεξουαλική απελευθέρωση. Κάποια από τα ενοχλητικά συμπτώματά της, όπως η κολπική ξηρότητα, μπορεί να κάνουν το σεξ λιγότερο ευχάριστο. Εάν κατά την ερωτική επαφή νιώθετε πόνο, κάψιμο ή ξηρότητα στον κόλπο, συζητήστε το με το γιατρό σας καθώς μπορεί να σας προτείνει συμπληρώματα διατροφής που θα βοηθήσουν να διορθωθεί το πρόβλημα με τον πιο φυσικό τρόπο και χωρίς να επιβαρυνθείτε με ορμόνες.

Ένα άλλο θέμα που συχνά μπαίνει εμπόδιο στην απόλαυση του σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία είναι οι φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα και η επίδρασή τους στην αυτοεκτίμηση της γυναίκας, κάνοντάς τη να νιώθει λιγότερο σέξι. Αποδεχτείτε τον καινούργιο σας εαυτό, τις δυνατότητές του, τη δυναμική που σας προσφέρει η εμπειρία που έχετε αποκομίσει μέχρι σήμερα στη ζωή σας και νιώστε ξανά γεμάτη εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση.

Δεν μεγαλώνει μόνο η γυναίκα

Στους άντρες, το πέρασμα του χρόνου μπορεί να επηρεάσει την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης. Και σε αυτή τη φάση, ορισμένοι αποφασίζουν να «αποσυρθούν» από την ενεργό ερωτική ζωή καθώς δεν αντέχουν την πιθανή αποτυχία τους να αποδώσουν σεξουαλικά. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι ο κανόνας – και ευτυχώς. Ο επιπλέον χρόνος για τρυφερότητα και προκαταρτικά παιχνίδια πριν το σεξ είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει και τους δύο συντρόφους ώστε να έχουν μια απολαυστική ερωτική στιγμή. Εάν όμως είναι κάτι που σας προβληματίζει, συζητήστε το με τον γιατρό σας καθώς υπάρχουν πολλές λύσεις.

Επικοινωνία, επικοινωνία, επικοινωνία

Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλάνε για το σεξ. Ωστόσο, όταν λέτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει, ή προτείνετε νέα πράγματα που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε, θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά και να αποφύγετε τυχόν παρεξηγήσεις στο κρεβάτι. Οι αλλαγές στο σώμα σας καθώς μεγαλώνετε μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που βιώνετε το σεξ. Έτσι, ακόμη κι αν είστε πολλά χρόνια μαζί με τον σύντροφό σας, αυτό που σας ευχαριστούσε μπορεί πλέον να μην σας δίνει την ίδια ικανοποίηση.

Και μην ξεχνάτε, είτε ξεκινάτε μια νέα σχέση είτε αναζωπυρώνετε το γάμο σας, η συζήτηση για το σεξ μπορεί να είναι σέξι. Το χιούμορ και ο ανάλαφρος τόνος είναι επίσης δύο εργαλεία που μπορεί να σας βοηθήσουν να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.

Προσδιορίστε ξανά το σεξ

Καθώς μεγαλώνετε, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα έχετε κέρδος προσδιορίζοντας τι χρειάζεστε για να νιώσετε ικανοποιημένοι. Μπορεί να ανακαλύψετε πως το σεξ, σαν ερωτική πράξη, δεν είναι στην κορυφή των αναγκών σας, ενώ τα χάδια και τα προκαταρτικά σας κάνουν να νιώθετε μεγαλύτερη ικανοποίηση ερωτικά και συναισθηματικά.

Μπορεί επίσης να βρίσκετε ικανοποίηση σε κοινές εμπειρίες όπως ένα ρομαντικό δείπνο ή μια βόλτα πιασμένοι χέρι χέρι.

Ο χρόνος που περνάτε μαζί με τον σύντροφό σας, βλέποντας μια ταινία, συζητώντας, ή ακόμη και κάτι πρακτικό και κοινότυπο όπως να πάτε μαζί για τα ψώνια της εβδομάδας, μπορεί να είναι στιγμές που θα σας φέρουν πιο κοντά, να εξανεμίσουν τις αμφιβολίες και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τυχόν δυσκολίες που σχετίζονται με την ηλικία όταν έρθει η ώρα να πάτε στο κρεβάτι.

Μπορεί να υπάρξουν «εμπόδια» λόγω υγείας

Κάποιες παθήσεις είναι πιο συχνές όσο μεγαλώνουμε και μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία ή την ικανότητα για ερωτική επαφή. Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι μια χειρουργική επέμβαση στην περιοχή της πυέλου ή κάποια πάθηση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Κάποια φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ερωτική επιθυμία, όπως για παράδειγμα αγωγή για την υπέρταση.

Εάν πιστεύετε ότι τα φάρμακα επηρεάζουν την ερωτική επιθυμία, συζητήστε το με το γιατρό σας καθώς μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές επιλογές που να έχουν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν υπάρχει κάποια νόσος που σας επηρεάζει σωματικά και που δεν σας επιτρέπει την ερωτική επαφή, για παράδειγμα πολλαπλή σκλήρυνση, συζητήστε το με τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους για να έρθετε κοντά που θα ικανοποιούν τις ανάγκες και των δυο σας. Εάν χρειάζεται, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας ή ενός ειδικού που θα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον συγκεκριμένο περιορισμό.

Μην απομακρύνεστε

Η στενή επαφή και η τρυφερότητα είναι σημαντικά σε κάθε ηλικία. Μην αφήνετε το πέρασμα του χρόνου να σας εμποδίζει να μοιράζεστε τη σωματική και συναισθηματική ευχαρίστηση με τον σύντροφό σας. Εάν τη ερωτική σας διάθεση έχει μειωθεί, συζητήστε το με τον σύντροφό σας και με τον γιατρό σας ώστε να σας προτείνει τρόπους να επανέλθει.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Πόσο συχνά είναι «φυσιολογικό» να κάνουμε σεξ;

Θέλετε να ανακαλύψετε πώς μπορεί ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερη, γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση σε κάθε ηλικία; Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε κάθε σας απορία. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2108000507 και Viber: 6983018730. 

Επώδυνο σεξ: Είναι αναπόφευκτο στην εμμηνόπαυση;

Εάν ακούτε συχνά συζητήσεις για το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση, να θυμάστε πως πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί μεν να συμβαίνει συχνά αφού τα αίτια είναι κατά κύριο λόγο οργανικά αλλά που μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.

Η ερωτική επαφή στην εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει επώδυνη εξαιτίας της ελάττωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό με πολλές επιπτώσεις: Η αιμάτωση του κόλπου μειώνεται, οδηγώντας σε κολπική ξηρότητα ενώ η λέπτυνση των τοιχωμάτων του κόλπου μπορεί να προκαλέσει ατροφία, όπου τα κολπικά τοιχώματα γίνονται πιο ξηρά και λιγότερο ελαστικά. Όλες οι παραπάνω αλλαγές συνδυαστικά έχουν ως κατάληξη το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση και τη μείωση της ερωτικής διάθεσης.

Από την άλλη πλευρά, το πρόβλημα αυτό είναι συχνό με περίπου το 10% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών στις ΗΠΑ να βιώνουν μείωση στην ερωτική επιθυμία. Πιο συγκεκριμένα, σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The North American Menopause Society η κολπική ξηρότητα και η μείωση της libido αποτελούν πρόβλημα στο 12% των μεσήλικων γυναικών και στο 75 των γυναικών άνω των 65 ετών.

Τι μπορείτε να κάνετε

Το επώδυνο σεξ στην εμμηνόπαυση μπορεί να βελτιωθεί. Ο πιο απλός και φυσιολογικός τρόπος είναι να κάνετε συχνότερα έρωτα με τον σύντροφό σας, μια συνήθεια που θα διατηρήσει τον μυικό τόνο του κόλπου, θα διεγείρει την αιμάτωση και θα διατηρήσει την ελαστικότητα. Επίσης, ένα συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά μελετημένο για τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της γυναίκας σε αυτή την ηλικία επίσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Το Femarelle® Recharge είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλει θετικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων που προέρχονται από την απορρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Η δράση του Femarelle® Recharge υποστηρίζεται από πολυάριθμες κλινικές μελέτες για αυτό και προτείνεται από κορυφαίους ειδικούς σε όλο τον κόσμο.

Πόσο συχνά είναι «φυσιολογικό» να κάνουμε σεξ;

Πόσο συχνά είναι «φυσιολογικό» να κάνουμε σεξ;Υπάρχει «φυσιολογική» συχνότητα; Ποιος είναι ο μέσος όρος και τι ρόλο παίζει η ηλικία σε όλα αυτά;

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει «φυσιολογική συχνότητα» στην ερωτική μας ζωή. Κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικές προτιμήσεις και συνήθειες και το μόνο που έχει πραγματικά σημασία είναι να ταιριάζουν αυτές και να νιώθουν και τα δύο μέρη του ζευγαριού ευχαριστημένα και πλήρη με την ερωτική τους ζωή.

Εκτός όμως από τον υποκειμενικό αυτό παράγοντα, υπάρχουν και επιστημονικές απαντήσεις: Μελέτη του 2017 στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior βρήκε πως οι Αμερικανοί ενήλικες στη δεκαετία των 20 κάνουν έρωτα περίπου 80 φορές το χρόνο, ενώ η συχνότητα των ερωτικών επαφών στους 60άρηδες είναι περίπου 20 φορές το χρόνο. Άλλη μελέτη, του 2015 στο Social Psychological and Personality Science βρήκε πως οι ερωτικές επαφές πάνω από μία φορά την εβδομάδα δεν σχετιζόταν απαραίτητα με αύξηση στην ευχαρίστηση και ικανοποίηση του ζευγαριού αναφορικά με την ερωτική του ζωή. Όπως φαίνεται διαβάζοντας λίγο πιο προσεκτικά την έρευνα, το περισσότερο σεξ δεν είναι πάντα καλύτερο, ωστόσο η ελάχιστη συχνότητα της μίας φοράς την εβδομάδα μάλλον είναι το ιδανικό.

Και πάλι όμως, αυτό δεν σημαίνει πως η ίδια συχνότητα είναι ιδανική για όλους. «Όταν μιλάμε για το σεξ, υπάρχει τόσο μεγάλο εύρος διαφοροποιήσεων που στην πραγματικότητα ο όρος φυσιολογικό δεν υφίσταται», σχολιάζει ο Andrew Aaron, LICSW, σύμβουλος γάμου και σεξολόγος. Όπως εξηγεί, η επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να υπάρχει μια συχνότητα επαφών που ικανοποιεί και τους δύο. «Ορισμένα ζευγάρια κάνουν σεξ κάθε μέρα. Τίποτε δεν είναι αφύσικο ή μη υγιές», σημειώνει. «Άλλα ζευγάρια κάνουν έρωτα μία φορά στους δύο μήνες. Εάν και οι δύο σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι, τότε αυτή η συχνότητα είναι επίσης φυσιολογική και υγιής».

Ποιος είναι ο ρόλος της ηλικίας;

Όπως επισημαίνεται στην έρευνα στο Archives of Sexual Behavior, η ηλικία μπορεί να παίζει ρόλο στον προσδιορισμό της συχνότητας – αλλά εδώ η λέξη κλειδί είναι το «μπορεί». Μελέτη του 2018 στο Journal of Sex Research σε μεγαλύτερους ενήλικες, βρήκε πως όσο πιο «ηλικιωμένος» αισθάνεται κανείς και όσο λιγότερο θετικά αντιμετωπίζει τη γήρανση, τόσο μειώνονται οι πιθανότητες να απολαμβάνει το σεξ. Ο λόγος: Τα στοιχεία που ως επί το πλείστον συντελούν σε μια υγιή libido έχουν σχέση με την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθηση των δύο συντρόφων.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα θέματα που συμβαδίζουν με την ηλικία είναι σίγουρα παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ερωτική ζωή του ζευγαριού. «Οι διαφοροποιήσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, σε άντρες και γυναίκες, μπορεί να επιδράσουν στην ερωτική διάθεση» σχολιάζει η Tristan Bickman, MD, μαιευτήρας γυναικολόγος και συγγραφέας του Whoa, Baby! Όπως εξηγεί, η κορύφωση των ορμονών και της libido μπορεί να συμβεί σε διαφορετικό χρόνο στους άντρες και τις γυναίκες. «Στους άντρες, η ερωτική διάθεση κορυφώνεται στα εφηβικά χρόνια, ενώ στις γυναίκες στη δεκαετία των 30».

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες φτάνουν στην κορύφωση ερωτικής επιθυμίας όταν νιώθουν πιο άνετα με το σώμα και την σεξουαλικότητά τους – και θεωρητικά αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ένας τελευταίος, αλλά εξίσου σημαντικός, παράγοντας που επηρεάζει την ερωτική διάθεση είναι η ψυχολογική μας κατάσταση. «Το άγχος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος για την ερωτική απόδοση, θέματα αναφορικά με την εικόνα του σώματος καθώς και προβλήματα διανοητικής υγείας θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά την ερωτική διάθεση», προσθέτει ο Aaron.

Τι κρατάμε απ’ όλα τα παραπάνω

  • Δεν υπάρχει φυσιολογική συχνότητα σε ό,τι αφορά την ερωτική μας ζωή.
  • Κάθε ζευγάρι μπορεί να απολαμβάνει μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή, κάνοντας έρωτα μία φορά την ημέρα ή μία φορά το μήνα, αρκεί να είναι και οι δύο ικανοποιημένοι από τη συχνότητα αυτή.
  • Οι ορμόνες και αλλαγές που συνδέονται με την ηλικία επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση για σεξ. Υπάρχουν όμως πάντα λύσεις, ανάμεσά τους φυσικά σκευάσματα με κλινικές έρευνες που αποδεικνύουν πως βελτιώνουν την ορμονική ισορροπία, αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η κολπική ξηρότητα και βοηθούν τα ζευγάρια να έχουν μια πλήρη ερωτική ζωή σε κάθε ηλικία.

Το άγχος είναι επιβαρυντικός παράγοντας και για την ερωτική μας ζωή. Δουλέψτε με τον εαυτό σας ή ζητήστε τη βοήθεια ειδικού εάν χρειάζεται για να το περιορίσετε, αφού δεν είναι επικίνδυνο μόνο για τις σχέσεις αλλά και για την υγεία μας.


Θέλετε να ανακαλύψετε πώς μπορεί ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερη, γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση σε κάθε ηλικία; Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε κάθε σας απορία. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2108000507 και Viber: 6983018730.

Μαστογραφία στην εμμηνόπαυση: Πόσο συχνά θα πρέπει να γίνεται;

Ο κίνδυνος για την εμφάνιση καρκίνου του μαστού αυξάνεται μαζί με την ηλικία. Γι’ αυτό και η μαστογραφία είναι μια προληπτική εξέταση που θα πρέπει να γίνεται με ακόμη μεγαλύτερη «τυπικότητα» στις γυναίκες στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Πόσο συχνά όμως θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία στην εμμηνόπαυση;

Σύμφωνα με τον αμερικανικό φορέα American Cancer Society, η σύσταση για τις γυναίκες 40-44 ετών είναι να κάνουν μαστογραφία μία φορά το χρόνο, εφόσον το επιθυμούν. Οι γυναίκες μεταξύ 45 και 54 ετών θα πρέπει να κάνουν μαστογραφία κάθε χρόνο και μετά τα 55 η σύσταση είναι να συνεχίζεται ο προληπτικός έλεγχος με μαστογραφία κάθε ένα ή δύο χρόνια χωρίς να προσδιορίζεται ηλικία όπου μπορεί να σταματήσει. Ωστόσο, ακόμη και στις οδηγίες από τις ΗΠΑ υπάρχει διαφοροποίηση στις απόψεις καθώς ο φορέας U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) συστήνει τη διακοπή των μαστογραφιών μετά τα 74 χρόνια.

Τι να κρατήσετε αναφορικά με τη μαστογραφία στην εμμηνόπαυση;

Η μαστογραφία με τα σύγχρονα μηχανήματα δεν θεωρείται πλέον επιβαρυντική για τον οργανισμό, πόσω μάλλον όταν το κέρδος από την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού αλλάζει εντελώς τα δεδομένα για την εξέλιξη της νόσου. Η απόφαση για το κάθε πότε να κάνετε μαστογραφία στην εμμηνόπαυση και πότε μπορεί να είναι ασφαλές να σταματήσετε αυτή την εξέταση είναι κάτι που θα πρέπει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας, το γυναικολόγο ή το μαστολόγο που σας παρακολουθεί, ο οποίος θα σας συμβουλέψει με βάση το προσωπικό και το οικογενειακό σας ιστορικό.

Εκτός από την κλασική ή ψηφιακή μαστογραφία, ο συνηθισμένος έλεγχος μαστών περιλαμβάνει την κλινική εξέταση και το υπερηχογράφημα μαστών που δίνουν διαφορετικές και σημαντικές πληροφορίες στο γιατρό. Εάν για κάποιο εύρημα χρειαστεί περισσότερος έλεγχος, ο γιατρός σας πιθανώς θα σας παραπέμψει για μαγνητική τομογραφία μαστών, μια εξέταση που θα δώσει πιο συγκεκριμένες απαντήσεις σε οποιαδήποτε αμφιβολία.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν σταματά στην εμμηνόπαυση. Ανακαλύψτε τι μπορούν να προσφέρουν και σε εσάς, όπως έχουν βοηθήσει ήδη χιλιάδες γυναίκες σε όλο τον κόσμο, τα Femarelle Recharge. Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας λύσουμε κάθε απορία.

Επαναστατική έρευνα: Πιο ευτυχισμένες είναι οι γυναίκες μετά τα 50 τους

Μια νέα, μακροχρόνια έρευνα καταλήγει σε ένα αναπάντεχο και πολύ αισιόδοξο συμπέρασμα. Οι γυναίκες μετά τα 50, από 50 έως 70 ετών πιο συγκεκριμένα, δηλώνουν πως πιο ευτυχισμένες και χαρούμενες στη ζωή τους.

Μήπως τελικά η εμμηνόπαυση έχει χωρίς πραγματικό λόγο κακή φήμη;

Ή, για να το θέσουμε πιο σωστά, μήπως τα ενοχλητικά για κάποιες γυναίκες συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μας παρασύρουν και θεωρούμε ότι η ζωή μετά από αυτή τη φάση συνεχίζει να είναι γεμάτη με δύσκολες προκλήσεις; Πράγματι, η εμμηνόπαυση και η προεμμηνόπαυση έχουν συνδεθεί με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους. Μια νέα μελέτη όμως έρχεται να δώσει ένα πολύ αισιόδοξο μήνυμα στις γυναίκες μετά τα 50: Τόσο η αρνητική διάθεση όσο και τα συμπτώματα της κατάθλιψης μειώνονται σημαντικά την περίοδο μετά την εμμηνόπαυση και μεταξύ των 50 και 70 ετών.

Για τις ανάγκες της μελέτης αυτής, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Maturitas, ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης παρακολούθησε ομάδες γυναικών για 20 χρόνια, από τις αρχές της δεκαετίας του 1990. Οι επιστήμονες βρήκαν πως τυχόν αρνητική διάθεση που παρατηρήθηκε στις γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα μειώθηκε σημαντικά κατά τη μετάβαση από τη μέση ηλικία (50-64 ετών) προς την τρίτη ηλικία (μετά τα 65 χρόνια). Τα συμπτώματα της κατάθλιψης επίσης μειώθηκαν σημαντικά στις ηλικίες μεταξύ 60 και 70 ετών.

Για πολλές γυναίκες, φαίνεται πως η αλλαγή αυτή προς την πιο θετική αντιμετώπιση για τη ζωή σχετίζεται με περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους καθώς μειώνονται οι επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις.

Η συγγραφέας της μελέτης και ψυχίατρος Katherine Campbell αναφέρει πως τα αποτελέσματα υποδεικνύουν πως η διάθεση βελτιώνεται όσο οι γυναίκες μεγαλώνουν. «Οι συμμετέχουσες στην έρευνα ανέφεραν ότι μπαίνοντας στα εξήντα τους ένιωθαν πια ότι ήταν πιο υπομονετικές, είχαν λιγότερη ένταση και δεν είχαν πλέον τόση τάση για απομόνωση. Οι γυναίκες αυτές δεν βίωναν πια τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση και ασχολούνταν ενεργά με την κοινότητα. Πολλές γυναίκες νιώθουν επίσης καλύτερα με τον εαυτό τους όταν πια φτάσουν στη δεκαετία των εξήντα και η πλειοψηφία έχει πλέον αποδεχτεί και συμφιλιωθεί με τη διαδικασία της γήρανσης».

Είναι τα πάντα ρόδινα για τις γυναίκες μετά τα 50;

Προφανώς και όχι, όπως ακριβώς σχολιάζει μια από τις συγγραφείς της μελέτης, η καθηγήτρια ιατρικής Cassandra Szoeke. «Οι ασθένειες, η λήψη φαρμάκων και το άγχος για την υγεία γίνονται όλα τους πιο συχνά στους μεγαλύτερους ενήλικες και έχει αποδειχτεί πως αποτελούν άγχη που σχετίζονται με τις αρνητικές σκέψεις και την κατάθλιψη», εξηγεί.

400 γυναίκες το 1990

Σε αυτή την 20ετή μελέτη, οι ερευνητές αναζήτησαν αρνητικά συναισθήματα και συμπτώματα κατάθλιψης στις γυναίκες που πήραν μέρος στη μελέτη Women’s Healthy Ageing Project, που ξεκίνησε το 1991 καθώς και στο Melbourne Women’s Midlife Health Project, δύο έρευνες που παρακολουθούν τον τρόπο ζωής και την υγεία των συμμετεχόντων. Το πρόγραμμα ξεκίνησε με το 1990 με περισσότερες από 400 γυναίκες, ηλικίας 45 έως 55 ετών. Από αυτές, οι 252 συνέχισαν να συμμετέχουν και μετά από 20 χρόνια. Πιστεύεται πως είναι η πρώτη μελέτη που περιλαμβάνει συμπτώματα κατάθλιψης και μια ξεχωριστή εκτίμηση για την αρνητική διάθεση σε μια τόσο εκτεταμένη περίοδο.

Οι κατηγορίες που αποτελούσαν τις «δεξιότητες ευτυχίας» περιλάμβαναν την κοινωνικότητα, την αισιοδοξία, την αυτοεκτίμηση, την αυτάρκεια, την κοινωνική στήριξη, το κοινωνικό ενδιαφέρον, την ελευθερία, την ενεργητικότητα, τη χαρά και την καθαρότητα της σκέψης. Από αυτές τις δεξιότητες χρησιμοποιήθηκαν 10 αρνητικά και 10 θετικά επίθετα ώστε να διαμορφώσουν τις υποκλίμακες θετικής και αρνητικής διάθεσης, με το συνολικό αποτέλεσμα να αντιπροσωπεύει τον γενικό βαθμό ευημερίας.

Ορισμένα από τα αρνητικά επίθετα ήταν η μοναξιά, η απόγνωση, η ανυπομονησία, η κατάθλιψη, η απόσυρση, η δυσαρέσκεια, η σύγχυση, η ένταση και η ανικανότητα. Βιολογικοί παράγοντες και παράγοντες υγείας καθώς και ο τρόπος ζωής ήταν επίσης μέρος της εκτίμησης. Σε αυτούς περιλαμβάνονταν η ηλικία, ο δείκτης μάζας σώματος, η σοβαρότητα των «διαφωνιών», ο αριθμός των ενοχλητικών σωματικών συμπτωμάτων, η επαγγελματική κατάσταση, το επίπεδο μόρφωσης, η χρήση αλκοόλ, η φάση της εμμηνόπαυσης, το κάπνισμα, η σχέση και ο γάμος, ο τρόπος ζωής, η αυτοεκτιμούμενη κατάσταση της υγείας και η χρήση αντικαταθλιπτικών.

Ανάγκες και επιθυμίες

«Οι γυναίκες νιώθουν ότι έχουν περισσότερο τον έλεγχο της ζωής τους και είναι ακόμη φυσικά ικανές να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τα χόμπι τους και να ταξιδεύουν. Συχνά έχουν μεγαλύτερη οικονομική σταθερότητα και λιγότερες ευθύνες αναφορικά με τα παιδιά τους» λέει η Campbell. «Είναι ελεύθερες να απολαύσουν τους καρπούς της σκληρής δουλειάς τους και να δώσουν προτεραιότητα στις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες. Οι περισσότερες από τις γυναίκες με τις οποίες δουλέψαμε ήταν οικονομικά ανεξάρτητες και ζούσαν σε ιδιόκτητα σπίτια».

Δεν είναι όμως αυτή η μοναδική μελέτη που καταλήγει στο αποτέλεσμα πως μεγαλώνοντας είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Διεθνείς έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως υπάρχει όντως μείωση στα αρνητικά συναισθήματα μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί θέτουν σημαντικούς περιορισμούς, όπως η οικονομική κατάσταση και η κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων καθώς και το κοινωνικό περιβάλλον τους.

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες είναι λογικό να επηρεάζουν τη διάθεση και όταν είναι θετικοί, συνεισφέρουν σε μια καλύτερη διάθεση, ωστόσο οι ερευνητές δεν μπορούν να δώσουν πιο σαφείς απαντήσεις. Ο επόμενος στόχος των ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης είναι να εξερευνήσουν περισσότερο το συσχετισμό ανάμεσα στα παραπάνω και την κατάθλιψη στις γυναίκες.

Θέλετε να ανακαλύψετε πώς μπορεί ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερη, γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση σε κάθε ηλικία; Είμαστε στη διάθεσή σας να συζητήσουμε κάθε σας απορία. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 2108000507 και Viber: 6983018730